禁煙の情報

「自分改革プロジェクト」の一環として（笑）
「禁煙」


その第一歩　「情報収集」

今までは「決意の強さで禁煙」と、
強行突破姿勢で挑んで、あたって砕け〜て来ましたから、
今回はスマートに、ま、情報社会ですし？
googleが何とかしてくれるやろう？
。。。ってな事で、ネットで禁煙法を調べました。


まぁいい加減な事ばっかり書いて
長々とじらしたあげく
「ただいまセール中、禁煙本が６０００円から４０００円に！」
の「本売りサイト」ばっかりで、
。。。
禁煙したい人はワラにもすがる気持ちで
うちかて神社で「ニコチン払い」でもしてくれるんやったら飛びつきまっせ〜！
でも、本を売りたいならハッキリ言えばいいのに、長々と文章を並べたあげく６０００円ってどーゆーこと？サギ？？（１０００−２０００円とかなら納得するけど。。。）
そんなんやったら、そんな本を買うお金をお医者さん費やした方が効果ありそうやけどなぁ。

余談になりましたが、
そんないい加減なサイトのなかで、
こんないいサイト！に出会いました：

禁煙☆禁煙やったー！
このサイトはとにかくイイっ！！
ここでは、細かく親切に筆者の体験やアドバイスを、まるでお医者さんのように紹介されているます☆
禁煙したい人はぜひ、時間をとって読んでください。
このサイトを隅々まで読んで、禁煙の知識と、
初めて「私にもできそう」という勇気がでました。

なるほど禁煙法
ここの禁煙日記も面白かったです、笑えます。
喫煙を勧める友達とは、絶交しろ！と、かなり強硬突破系の禁煙法です（笑）

Arrêter de Fumer, c'est possible avec Stop La Clop!
禁煙の際、駆けつけるお医者さんの種類
（催眠療法とか、心理療法とか、FranceにはTabacologieと言うタバコ専門のお医者さんも居ますし）
ニコチンパッチの種類、その他お薬の種類や値段など教えてくれます。

Bon tabacologue sur paris(Forum)
本当にいいお医者さんかどうかは分からないが、
ParisのTabacologueのリストが載ってます。


簡単にタバコに対する情報をまとめると：

禁煙とは基本的に...

・意識の強さの問題ではない。（合う合わないの体質がある）
・喫煙者は「ニコチン依存症」という病気の「中毒患者」なんです。
・「ストレス解消」はニコチンが切れればストレスが再来、その繰り返しで、余計ストレスになってるはず。

期間...

・禁煙して最初の３日間はタバコがアタマから離れない。
・一週間やめれば体が慣れた状態になる
・最初の４週間：ニコチンパッチ　大
・次の２週間：ニコチンパッチ　中
・その次の２週間：ニコチンパッチ　小
・二ヶ月目に心理依存の症状が出るらしい

方法...

・毎日ニコチンパッチを貼る
・それでも吸いたいときはニコチンガムを噛む
・朝起きたら、冷たい水を一気に飲む（目覚めタバコの代わり）
・一日４回フルーツジュースを飲む
・お香をたく

メリット...

・自信がつく
・体力がつく
・ストレスに強くなる
・脳が活性化される
・歯がきれいになる
・肌に張りが出る

喫煙の害...

・血管の循環が悪くなる
・自殺を誘致しやすい
・鬱病の発症率が高い
・老後寝たきり期間が５年長くなる
・人よりストレスが溜まりやすい体質になる
・脳の慢性的な酸欠状態（脳が萎縮し、記憶力の低下、反応速度が遅くなる）

ですって♡


一般的にはタバコを吸う人はガンになりやすいとか言われてるけど、
そこはあえて無視！
そんな事言われても、そんなんでやめれたらとっくに止めてます。

でも脳の萎縮って言われると、
「マジでーーーーーーーーーーーーーー！！」
それはムリ((((((((((；￣ー￣)ﾉﾉ
心にしみる警告。
。。。記憶力は確かにかなり低下しました。


です。はいっ